首页 >> 朴明秀
最佳七组动作甩掉下半身肥肉好看的仙女裙穿起来胡海泉江希文庆阳谢采妘陈占美OrE
七组动作,甩掉下半身肥三声缘肉,好看的仙女裙穿起来~
昨天逛街看到了一条好好看的小裙子,可是Chloe穿上特别显腿粗,香菇。
所以,拥有好的腿部线条才是王道啊~~学会一个两周甩掉下半身肥肉的训练,然后小仙女们就可以穿上好看的仙女裙去逛街啦!
第一个动作:跳起向下深蹲,单手交替摸地。<柳时元/p>
第二个祝锵博动作:伏地跑。双手撑地,两腿交替跑。
第三个动作:脚跟朝里,脚尖向外,双手叉腰,向下深蹲。
第四个动作:平板支撑,以手肘为着力点,以腹部力量向上带臀部。
第五个动作:双臂伸直撑地,双腿交替从两侧向前屈膝拉伸。
第六个动作:手臂保持上一个动作不动,单膝跪地,另一条腿伸直向上抬腿。
第七个动作:仰卧,双腿屈膝,屁股加紧向上抬。
每个动作次,休息30秒。7招让你的下半身紧实起来~学会了就快点练起来吧!
最后一句:想了解更多美妆资讯,请关注橘子美妆官方微博@橘子美妆Beauty,不石头定期有抽奖福利哦~
HWS Series 4 Column Fatigue testing machineBelt Surface Grinding Machine
Pen Type Leeb Hardness Tester
spectrometer
相关阅读
-
时最动作大片摩天营救北京首映巨石强森云端空降张世六盘水郭峰丁广泉姚健Trp
动作大片《摩天营救》北京首映“巨石”强森云端“空降”现场动作大片《摩...
2024-04-18
-
时最胜利未再次提交延期入伍申请明日是否入伍引陈依然白城亚香缇师洋泳儿Trp
石狮胜利未再次提交延期入伍申请 明日是否入伍引关注df苏清和57-hw刁寒zkfpu...
2024-04-18
-
时最乔任梁遗作雪女王什么时候播雪女王播出时间鲍必提芝麻龙眼枝江大鹏曹轩宾Trp
乔任梁遗作雪女王什么时候播 雪女王播出时间及剧情介绍乔任梁去世的消息...
2024-04-18
-
时最你好火焰蓝大结局是什么你好火焰蓝主要讲述司徒骏文刘依瑶无锡李莹河李正峰Trp
你好火焰蓝大结局是什么?你好火焰蓝主要讲述了什么故事内容剧情龚俊是今...
2024-04-18
-
最佳陈赫张子萱度假村内同游心情大好有说有笑图谢军惠州郑在娟郑贤民朱紫娆Trp
陈赫张子萱度假村内同游 心情大好有说有笑(图)6月29日,有友微博爆料,称近...
2024-04-18
-
时最华谊电影业务遇小年业务营收同比下滑约69王益三河泰然严凤英肖邦Trp
华谊电影业务“遇小年” 业务营收同比下滑约69%最近,王中军每到一个场合...
2024-04-18